تمرین ژستهای تعادلی جدید در استودیو یوگا به تنهایی میتواند چالشبرانگیز باشد، اما زمانی که آن را با لباسهای آویزان، تنگ یا ناراحتکننده یوگا انجام میدهید، دشوارتر است. به همین دلیل خرید لباسهای مناسب یوگا که تنفس، انعطافپذیر و راحت باشد بسیار مهم است.
لباس یوگای که میخرید تا حد زیادی به ترجیحات شخصی و سبک یوگای که قصد انجام آن را دارید بستگی دارد. اما به طور دقیق تر، باید به زمان های مختلف توجه کنید و لباس های مختلف یوگا را انتخاب کنید:
پایین تنه های قابل تنفس و انعطاف پذیر، مانند شلوار یوگا یا شورت؛
بالاتنههای باریک یا قابل تنفس که وقتی وارونه هستید بالای سرتان آویزان نمیشوند.
برای خانمها، یک سوتین ورزشی یا سوتین داخلی میتواند پشتیبانی کافی برای نوع یوگای که شما انجام میدهید را فراهم کند.
یک لایه رویی راحت و گرم برای استراحت بعد از مدرسه.
بسیاری از لباس های یوگا با ترکیب پلی استر-نایلون-اسپندکس ساخته می شوند زیرا این پارچه ها تعادل مناسبی از راحتی، تنفس و انعطاف پذیری را فراهم می کنند:
راحتی: هیچ چیز بدتر از تمرین یوگا در لباس های ناراحت کننده نیست. وقتی با بدن خود سازگار می شوید، نمی خواهید بر روی درزها و زبانه های خارش دار، کمربندهای آویزان یا خیلی تنگ، یا پارچه های چسباننده و چروکیده تمرکز کنید.
قابلیت تنفس: بسته به نوع یوگای که تمرین می کنید، ممکن است کمی یا زیاد عرق کنید. به خصوص اگر زیاد عرق می کنید، مهم است که مواد تنفسی و رطوبت گیر شما را خنک و راحت نگه دارند. تاپ های تانک، پیراهن های برش دار و شلوارهای یوگا با جیب های مشبک همگی قابلیت تنفس و تنفس را افزایش می دهند. از استفاده از پنبه خودداری کنید زیرا رطوبت را حفظ می کند، احساس گرما و مرطوبی به شما می دهد و در پایان جلسه شما را مستعد خشک شدن یا سرد شدن می کند.
انعطاف پذیری: یوگا شامل خم شدن، کشش، اتصال، لانژ، کشش و غلت زدن است. لباسهای شما باید بتوانند با این حرکات مطابقت داشته باشند، به این معنی که احتمالاً حداقل 15 درصد از اسپندکس ساخته شدهاند.
در کلاس یوگا چه بپوشیم
لباسهای یوگا در دستهای قرار میگیرند که اغلب به آن «ورزشی» میگویند، به این معنی که مردم اکنون لباسهای یوگا را به عنوان یک مد، نه صرفاً یک کارکرد، میپذیرند. بنابراین اکنون وسایل یوگا با جیب، برش های مشبک، رنگ های روشن، الگوهای وحشی و غیره پیدا خواهید کرد. در حالی که این همه سرگرم کننده است، اگر می خواهید لباس های خود را در یک کلاس یوگا واقعی بپوشید، به یاد داشته باشید که به ویژگی ها توجه کنید: زمانی که سعی می کنید، چند حرکت یوگا انجام دهید (سگ به سمت پایین و هلال بالا خوب هستند. گزینه) لباس ها را برای انعطاف و راحتی در رختکن یا خانه تست کنید.
